|
« |
کوهپیمایان بعد از گردش اطراف کوه گفتند اگر بالای این کوه کسی نباشد و سنگ بر سرمان نبارد ما میتوانیم از دامنه جنوبی بالا برویم و خود را به قله برسانیم و هنگام بالا رفتن، طنابی با خود میبریم که وسیلهٔ ارتباط ما با پایین کوه باشد و بوسیلهٔ آن طناب میتوانیم چیزهای ضروری را برای نصب یک چرخ بالا ببریم و بعد از اینکه چرخ نصب شد، میتوان از زمین چیزهایی دیگر را بالا برد تا اینکه چندین چرخ بالای کوه نصب گردد و از آن پس بین پای کوه و قله آن، رابطهٔ بیشتری برقرار خواهد گردید و میتوان سربازان را بوسیلهٔ چرخ بالا کشید... کوهپیمایان گفتند ما با خود میلههای آهنی چون پله میبریم و آنها را در دامنهٔ کوه نصب مینماییم و صعود میکنیم تا اینکه به قله ٔ کوه برسیم. |
» |
(با مصرف کردن این غذا یک وعده در هفته، تا یک ماه ديگر دردهایی مانند پادرد، زانو درد، آرتروز، سائيدگی و پوکی استخوان از بین خواهد رفت. ان شاء الله)
مواد لازم:
دو پيمانه جو پوست کنده
يک پيمانه گندم با پوست
یک کیلو سبزی آش
پونه کوهی و ادویه لازم بمقدار لازم
یک عدد پیاز و چند حبه سیر و پوره گردو
بقيه حبوبات به جز لپه و برنج نصف پيمانه مثل لوبيا قرمز، لوبيا سفيد، لوبيا چيتی، عدس، ماش و ...
يک غذای کم هزينه در عين حال خوشمزه.
طرز تهیه:
حبوبات را شب خيس ميکنيد و صبح بار بزاريد. از زودپز استفاده نکنيد (بخاطر له شدن و از بین رفتن ویتامین ها در اثر فشار و حرارت که عامل سرطان زا است)
پياز رو خورد کنيد و سير را هم رنده کنيد توی آش. بگذارید بپزد، نمک هم نريزيد، به محض اينکه جوشيد يه مقدار لازم ادويه بريزيد (زردچوبه و ..)، وقتی که کاملا پخت نمک بريزيد، ده دقيقه مانده تا آماده بشود سبزی را خورد کرده و به آن اضافه کنید. ده دقیقه آخر آرام هم بزنيد تا ته نگيرد. کاملا لعاب بگيرد.
بعد يه قاشق پونه کوهی بريزيد (اصلاً سير داغ يا پياز داغ درست نکنید)
موقع کشیدن در ظروف روغن مایع و یا روغن زیتون و یا کنجد و کشک و پوره گردو را به آن اضافه کنید.
حتماً بعد از این غذا سه تا پنج عدد خرما میل فرمائید.
طرز تهیه کشک: کشک خوشک را خورد کرده خيش بکنيد، و با یک حبه سیر و با یک قاشق مربا خوری پونه کوهی در مخلوط کن ریخته و پنج دقيقه مخلوط کنيد، يک کشک خوش طعم و خوش عطری بدست مي آید..
این غذا دارای پروتئين، کلسيم کافی، فسفر يا فسفات و ويتامين D است.
منبع:وبلاگ ثریا
1. زمانی که با این حیوانات در مسیر مواجه می شوید خود را آهسته کنار بکشید و زمان زیادی به آنها بدهید تا بتوانند خود را دور کنند.
2. سعی کنید از مسیر های سرازیری انها عبور کنید چرا که انها جهت فرار معمولا سر بالایی را انتخاب می کنند لذا فضای زیادی را برای انها باقی بگذارید.
3. هنگامی که با یک حیوان درنده گرسنه یا بالغ رو به رو شدید بدانید که 100% مورد حمله قرار می گیرید.
4. زمانی که مطمئن هستید که در قلمرو یک خرس قرار گرفتید در صورت امکان به عوض رفتن در فضای سبز محل زندگی انها محیط بیشه زار را دور بزنید حتی اگر این باعث دورتر شدن مسیر شما بشود.
5. در مناطقی که مجبور به عبور از مناطق انها هستید و دارای دید خوبی نیستید صدای زیادی راه بیاندازید تا نزدیک شدن خود راه به حیوانات اعلام کنید.
6. اگر با حیوانات درنده رو به رو شدید بر نگردید و فرار نکنید. فرار کردن از مقابل حیوان باعث می شود حس حمله ان حیوان تحریک شود و مخصوصا خرس ها با توجه به اندام درشت و وزن بالای خود دوندگان خوبی هستند در این گونه مواقع در محل خود باقی بمانید.
7. زمانی که با حیوان درنده رو به رو شدید چشم از حیوان بر ندارید در حالی که به چشم حیوان خیره نشدید اهسته حرکت کنید و راه را برای حیوان باز کنید.»
منبع:http://www.to-otaghe-heiat.blogsky.com
گستره وسیعی از ایران زیستگاه خرسهای قهوهای است. از غرب استان خراسان شمالی و رشته کوه البرز کمکم جان میگیرد تا گوشه شمال غرب و استان آذربایجان و از جنوب همین استان تا کرانههای شمالی استان خوزستان و دامنههای زاگرس، زیستگاه حدود ۲۰۰۰ خرس قهوهای است. سرزمینهایی که در فصول معتدل، کمی گستردهتر هم میشوند، طوری که در اواخر زمستان حتی در شمال پایتخت ایران هم میتوان سراغ آنها را گرفت. در این مناطق خرس قهوه ای، شغال و گراز بیشترین گونه های زیستی را تشکیل می دهند. آمار نشان ميدهد كه حملات خرسها در طبيعت فصلي ميباشد و تعداد حملات در پاييز در خلال فصل شکار بيشتر از بهار اتفاق ميافتد. فصل تمشك تابستانه نيز زمان اوج برخورد ديگر بين انسان و خرسها ميباشد. ساعت روز نيز ميتواند در اينكه حمله چگونه شكل ميگيرد نقش بازي كند. احتمال برخورد شما با يك خرس در طي يك پياده روي شبانه در مجاورت يك رودخانه پر ماهي نسبت به همان پياده روي در طي روز در حالي كه سر و صدا ميكنيد بسيار بيشتر است.
اگر مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید می توانید بدون دارو التهاب زانوهایتان را کم کنید.
نوشیدنی حاوی پودر سویا (حاوی ۴۰ گرم پروتئین)
. شما می توانید همین تاثیرات را از مواد دیگری مثل شیر با سویا، همبرگر سویا و … دریافت کنید.
خوردن روزانه مقداری میوه، خطر آسیب استخوان را کاهش می دهد
به نظر می رسد بهترین میوه ها برای درد زانو عبارتند از آنهایی که ویتامین ث دارند، مانند کیوی، پرتقال، انبه و گریپ فروت. تحقیقات احتمال داده که ویتامین ث باعث می شود که درد و التهاب زانو ها و ساختارهای حمایت کننده آنها کاهش یابد.
ماهی و روغن آن در التیام درد ناشی از آرتریت نقش دارند. اسید چرب امگا-۳ علاوه بر سرکوب کردن مواد شیمیایی که باعث آرتریت می شوند، پروتئین هایی که در از بین بردن غضروف زانو نقش دارند را نیز نابود می کند.
.۲ واحد روغن ماهی در هفته یا روزانه یک گرم کپسول امگا-۳ میل کنید تا درد زانوی کمتری داشته باشید.
منبع: readers digest
مترجم: سپهر پیش بین
۲.Aconcagua - آکونکاگوا ۶۹۶۲ متر - آرژانتین/آمریکای جنوبی
۳. Denali - دنالی - ۶۱۹۵ متر آلاسکا/آمریکای شمالی
۴.Kilimanjaro - کلیمانجارو ۵۹۶۳ متر - تانزانیا/آفریقا
۵. Elbrus - البروس ۵۶۳۳ متر - روسیه/اروپا
۶. Vinson - وینسون ۴۸۹۷ متر - رشته کوه السورث/قطب جنوب
۷. Carstensz Pyramid - کارستنز پیرامید ۴۸۸۴ متر - اندونزی/اقیانوسیه
گروهی معتقدند بلندترین قله ی بخش جنوبی نیم کره شرقی و قاره ی اقیانوسیه کوسیوسکو Kosciusko با ارتفاع ۲۲۲۸ متر می باشد و گروهی کارستنز پیرامید را به عنوان بلندترین قله ی این محدوده به شمار می آورند.
نخستین فاتحان ۷ قله به کوسیوسکو صعود نمودند. بعدها عده ی زیادی کارستنز پیرامید را صعود کردند. امروزه صعودکنندگان به این قلل ترجیح می دهند برای دوری از هر شبهه ای به هر دو قله صعود نمایند...
نخستین بار این پت موروی (Patrick Morrow) کانادایی بود که در ۸ می ۱۹۸۶ و تنها چند ماه پیش از رینهولد مسنر (R. Messner) افسانه ای، نام خود را به عنوان نخستین فاتح ۷ قله ثبت نمود. با آغاز دهه نود صعود به این قلل روند چشمگیری را به خود گرفت و تاکنون حدود ۱۲۰ نفر به این موفقیت نائل آمده اند...
منبع: http://koohnavardan.ir
| |||
|
|
14- Shishapangma (شیشا پانگما) که به طور کامل در داخل خاک کشور چین(در تبت مرکزی) قرار دارد و در زبان تبتی به معنای "قله ای بر فراز دشتهای پوشیده از چمن" می باشد. بلندترین قله ی کوهستان شیشا پانگما 8013 متر ارتفاع دارد.
13- Gasherbrum II (گاشربروم 2)(همچنین با نام K4 نیز شناخته می شود) در مرز بین پاکستان و چین واقع شده است و بخشی از رشته کوههای گاشربروم می باشد. این قله در منطقه ی قراقروم در هیمالیا قرار دارد و ارتفاع آن بالغ بر 8035 متر است.
12- Broad Peak (برود پیک)(همچنین با نام K3 نیز شناخته می شود) بخشی از همان رشته کوههای گاشربروم است و فقط 8 کیلومتر با قله ی مشهور K2 فاصله دارد. مردم محلی به این قله را "Faichan Kangri"(فیچن کنگری) مینامند. ارتفاع این قله 8047 متر می باشد.
11- Gasherbrum I (گاشربروم 1) (همچنین با نام K5 نیز شناخته می شود) در منطقه ی قراقروم در هیمالیا واقع شده است و در همان رشته کوههای گاشربروم جای گرفته است. "قله ی پنهان" نامی است که کوهنوردان روی این قله گذاشته اند ومردم محلی آن را rgasha""(گاشا) می نامند به معنای "کوهستان زیبا". این قله دارای ارتفاع 8080 می باشد.
10- Annapurna (آناپورنا) مجموعه ای از قلل می باشد که ارتفاع بلندترین آنها به 8091 متر می رسد. این قله که در مذهب هندو به "خدایگان حاصلخیزی و زراعت" منسوب است، بخشی از منطقه ی حفاظت شده با وسعت 7629 کیلومتر مربع در کشور نپال می باشد. با توجه به میزان تلفات کوهنوردان صعود کننده به این قله که حدود 40 درصد می باشد، برخی این کوه را مرگبارترین کوهستان بر می شمارند.
9- Nanga Parbat (نانگا پاربات) در زبان اردو به معنای "کوهستان برهنه" می باشد. همچنین به "کوهستان قاتل" نیز شهرت دارد. دلیل این نام گذاری این است که در نیمه اول قرن بیستم تعداد زیادی از کوهنوردانی که قصد داشتند این صعود سخت را انجام دهند، جان خود را از دست داده اند. ارتفاع این قله 8126 متر می باشد.
8- Manaslu (ماناسلو) در منطقه ی Gorkha (گورخا) واقع در Mansiri Himal که بخشی از هیمالیا در نپال است، جای گرفته است. ماناسلو دارای خط الراسهای طولانی، یخچالها و چشم اندازهایی با شیب زیاد می باشد. بلندترین قله آن دارای ارتفاع 8163 متر است.
7- Dhaulagiri (دائولاگیری) "کوهستان سفید" بخشی از رشته کوههای هیمالیا می باشد که در شمال غربی Pokhara (پُخارا) درناحیه ی شمال نپال مرکزی قرار گرفته است. ارتفاع آن به 8167 متر می رسد.
6- Cho Oyu (چو اُیو) "الهه ی فیروزه" در 20 کیلومتری غرب کوه اورست قرار دارد، این کوه در رشته کوههای هیمالیا و در مرز بین چین و نپال می باشد. با وجود اینکه این قله 8201 متر ارتفاع دارد ولی به دلیل شیب نه چندان زیاد آن، اکثر کوهنوردان آن را آسان ترین صعود هشت هزار متریها می دانند.
5- Makalu (ماکالو)یک کوه منفرد واقع در 22کیلومتری شرق کوه اورست است و شکلی شبیه به یک هرم چهار وجهی دارد. به عنوان یکی از سخت ترین کوهها برای صعود، مطرح شده و دلیل آن شیب بسیار زیاد و تیغه های تیز خط الراس آن می باشد. ارتفاع قله 8462 متر است.
4- Lhotse (لوتسه) برای کوهنوردان یکی از مشهورترین کوهها است. به این دلیل که اتصال مستقیم به کوه اورست دارد و از طریق گردنه جنوبی با اورست مجاورت دارد وهمچنین اینکه جبهه وحشتناک جنوبی کوه لوتسه یکی از بزرگترین جبهه های پرشیب کوهستانهای جهان می باشد.(این جبهه، تنها با 2.25 کیلومتر فاصله ی افقی بالغ بر 3.2 کیلومتر افزایش ارتفاع دارد). این قله 8516 متر ارتفاع دارد.
3- Kangchenjunga (کنچنجونگا) "پنج جواهر برفی" سومین قله بلند جهان است و به همراه چهار قله ی دیگر مجاور خود، شامل 5 قله می باشد که همگی آنها بالای 8450 متر هستند. این کوه کاملا از شرق تا غرب و از شمال تا جنوب با رشته کوههای عظیم احاطه شده است. رشته کوههای Kangchenjunga دارای شکلی مانند یک حرف X خیلی بزرگ هستند. ارتفاع این قله به 8586 متر می رسد.
2- K2(کیتو) در قسمت شمالی کشور پاکستان و در منطقه قراقروم در هیمالیا واقع شده است. به خاطر نام مستعارش یعنی "کوهستان وحشی" مشهور است. شهرت آن به این خاطر است که از هر 4 نفری که قصد صعود به این قله را داشته اند، 1 نفر جان باخته است. این کوه دومین کوه مرگبار جهان است. ارتفاع قله ی آن 8611 متر است.
1- Everest(اورست)به طور رسمی، با ارتفاعی بالغ بر 8848 متراز سطح دریا، بلندترین قله ی جهان محسوب می گردد. صعود به قله اورست زیاد مشکل نیست، ولی این بدان معنی نیست که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. برای صعود به اورست، علاوه بر ابزار و وسایل مورد نیاز،کمکهای تخصصی که ارزان هم نیستند، ضروری می باشد. تا به حال 210 نفر از افرادی که قصد صعود به اورست را داشته اند، جان خود را در این راه از دست داده اند. اکثر آنها در منطقه ی موسوم به "منطقه ی مرگ" که شرایط آن به شدت بحرانی است(میزان اکسیژن برای حیات انسان کافی نیست) جان باخته اند.
(هر چند کوهنوردان بر سکوی افتخار نمی ایستند و در میادین ورزشی برایشان فریاد نمی کشند ، اما رشته های محبت قلبهای آنان را به یکدیگر پیوند می دهد که باعث می شود دوباره صعود نمایند)
